Nadchodzą upały. Sanepid apeluje do mieszkańców

Jak podkreślają przedstawiciele sanepidu, długotrwałe przebywanie na słońcu oraz niewystarczające nawodnienie organizmu mogą prowadzić do odwodnienia, wyczerpania cieplnego, a nawet udaru cieplnego, który stanowi bezpośrednie zagrożenie życia.

Sanepid zaleca przede wszystkim regularne picie wody, nawet wtedy, gdy nie odczuwamy pragnienia. Warto również unikać przebywania na słońcu między godziną 11:00 a 17:00, nosić lekką i jasną odzież oraz nakrycie głowy, a także korzystać z kremów z filtrem UV i okularów przeciwsłonecznych. W najgorętszych godzinach dnia należy ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny i wybierać zacienione lub klimatyzowane miejsca.

Szczególną ostrożność powinny zachować osoby najbardziej narażone na skutki wysokich temperatur – dzieci, seniorzy, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore oraz pracujące na zewnątrz. Sanepid przypomina również, aby regularnie kontaktować się z samotnymi osobami starszymi i upewnić się, że mają dostęp do wody oraz chłodnego miejsca.

W apelu zwrócono także uwagę na bezpieczeństwo najmłodszych i zwierząt. Nigdy nie należy pozostawiać dzieci, seniorów ani zwierząt w zamkniętym samochodzie, nawet na kilka minut. Wnętrze pojazdu bardzo szybko się nagrzewa, a temperatura może osiągnąć poziom zagrażający zdrowiu i życiu.

Osoby planujące wypoczynek nad wodą powinny pamiętać, by nie wchodzić gwałtownie do wody bezpośrednio po opalaniu. Przed kąpielą warto stopniowo schłodzić organizm, polewając wodą twarz i klatkę piersiową, a dopiero później powoli zanurzyć całe ciało.

Sanepid przypomina również, by podczas podróży samochodem częściej robić przerwy w zacienionych miejscach oraz spożywać lekkostrawne posiłki, ograniczając alkohol i słodzone napoje. W przypadku wystąpienia objawów takich jak silne pragnienie, zawroty głowy, osłabienie, przyspieszone bicie serca czy ograniczone oddawanie moczu należy zadbać o nawodnienie i schłodzenie organizmu. Jeśli pojawi się wysoka temperatura ciała, zaburzenia świadomości lub utrata przytomności, należy niezwłocznie wezwać pomoc, dzwoniąc pod numer alarmowy 112.